How to SINGA

SINGA - 歌う瞑想のやり方をご紹介します。

SINGAは声と音を使った瞑想法であり、ここで紹介する方法が、入門であり最終形です。

見かけ上で、この瞑想法は進化しませんが、私たちの内なる変容に伴いその内実が変化していくでしょう。自分自身の本体である真我との共振・共鳴をとることで、叡智とのつながりを取り戻し、そして強固にしてゆきます。

3 Movement

1.ゆらゆら運動

2.SINGA 母音を響かせる

3.空白の時間

このシンプルな三つの所作を通じて、

私たちは内なる神性＝真我の領域へとアクセスしていきます。

それは、呼吸とゆらゆらと身体を揺らすことで、身体の緊張を緩める。

母音を発声していくことで「考える自己」から「感じる自己」への移行していく。

思考のおしゃべりが静まった状態の中に、留まる。

というシークエンスを通じて、真我の意識状態を引き出していきます。

【SINGAに取り組むための準備】

・身体を動かしやすい服装

・両腕を広げても物や壁にぶつからない空間

・人目の気にならない場所。自室をお勧めします。

・声を出せる環境。（極端な大声を出す必要はありません。）