S I N G A
歌う瞑想・祈り響き
「 私 た ち は 一 つ の 命 を 生 き て い る こ と を 懐 か し く 思 い 出 す 」
About SINGA
「 SINGA - 歌う瞑想」は、声と音を使った瞑想法です。
自分自身の神聖さと繋がり、真我の体験を促します。
生命本来のポテンシャルの呼び起こし、人間が持つ本来の在り方が開花していく、具体的な知恵と方法です。
Core of SINGA
SINGA の瞑想法の核となるのは、音楽に乗って声を出すというプラクティスです。
音楽に乗って、身体を揺らし母音を発声していくことで、全身の緊張を緩め、同時に思考過多に陥った脳内環境（モンキーマインド・自動思考等）を鎮めていきます。
明確化された意図を持って、プラクティスを行うことで、あなたの存在状態が整い、平和的、創造的な心身の状態が、自ずと立ち現れてきます。
もともとは、SINGA Founderである酒本信太と酒本麻衣の二人が音楽制作の際に、深く自分自身にダイブするための日常的なプラクティスとして、2018年から7年に渡り実践してきました。
その後、作品制作という枠組みを超えて、内なる平和を生きることの豊かさを具体的な知恵と方法を持って、万人に開かれた形で伝えていきたいという願いの元、この「S I N G A」は生まれました。
3 MOVEMENT
SINGA の三つの智慧
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まず初めに誘導運動 “ゆらゆら”を行います。
自発動・不随意運動と呼ばれる身体の無意識の動きを誘発します。最初は、意図的に身体を揺らしながら、身体の心地よさにフォーカスし、身体を伸ばしたり、ゆすったり、さすったりしていきます。動作を続けると、あくび・涙・鼻水が出たりと、身体が反応を始めます。さらに、「こうやって動かそう！」と思う前に、身体が勝手に動き始め、普段しないようなヘンテコな動きなども現れます。この動きに委ねていくことで、身体の本来の調整機能が発動していきます。
身体から上がってくる感覚に開かれた状態で、声を出すパートへと移行します。
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音楽にのって、身体を揺らしながら、「ん」の発声から始まり、日本語の母音である「う・お・あ・え・い」を発声していきます。
母音という意味のない音を発声し続けることで、意味の世界から、無意味の世界へと踏み込んでいきます。分別意識優位から、創造・統合の意識状態へと移行していきます。
そして、この普段の分別意識（過去の反復された思考・感情によって強固になっている自分というアイデンティ）から、解き放たれると、内側から湧いてくる無分別の生命の力が溢れ出していきます。
この溢れ出しによって、私たちは、自分自身に本来備わっている自然治癒力や、創造性・才能が表出していくことが狙いです。
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静けさを味わう「空白の時間」では、音楽に乗って母音を発声し続けた後のぽかんとした瞬間に浸っていきます。
この自我が澄み切った、深い瞑想状態における真我の感覚に至ると、生命本来の治癒力、古い信念体系の書き換えが自動的に発動し、創造的なアイデアが抵抗なく現れやすくなります。
また身体感覚としても軽やかさ、自由が生じ、あなたは以前の「自分」という感覚を忘れ、一新されたフレッシュな自分自身を感じるのです。
これは、新しい自分になるというよりは、よりあるがままなあなたに出会い直すということであり、新しくも懐かしいという感覚があります。
その結果、自らの思考や思い込み・習慣によって制限をかけていた才能や能力が開花しやすい平和・創造的な心身環境が醸成され、生命や世界とのつながりを感じながら、安心・喜びを元とした人生が開かれていくのです。
ABOUT MUSIC
SINGA を行う際に使う音楽は、SINGA Founderの酒本信太と酒本麻衣の二人によって作曲・演奏・制作された作品群を使用します。
これらの作品は、全て、真我の状態で奏られた音楽であり、SINGAを行う人の意識にサブリミナルに働きかけ、この意識状態のありようを、揺れ動くリズムやハーモニーを通じて伝えていきます。
この音楽たちが、真我のフィールドを展開し、声を出しながらこのフィールドと共振することで、言葉によるガイダンスでは掴みきれない感覚の世界をさらに深く体験できるのです。
HOW TO EXPERIENCE
「SINGA - 歌う瞑想」を体験する方法
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SINGA - 歌う瞑想に初めて取り組む方向けのシンプルなデジタルキットです。
①動画レクチャー
②瞑想音源
③サポートテキスト
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忙しく騒がしいエゴモード・思考中心のあり方をやめ、身体が感じる毎瞬間流れ込んでいる「愛の感覚」を思い出していく、
エゴではなく、真我における「創造者モード」で生きるため智慧を自らに起動するオンラインプログラムです。
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SINGA EARTH
The intention is simple:
To embrace our planet with the resonance of peace, love, and presence arising from within each of us.
So, this page is an open invitation page for those who feel called to join.
We’re going to open this gathering online every month, creating a living field of resonance across the Earth.
We'll hold this event online every month, and someday we'll be together again somewhere on Earth!
maishinta
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SINGA OSは、「SINGA - 歌う瞑想」を実践し、平和・創造的な意識状態を、会得するための 最もパワフルなオンライン・プログラムです。
集中的な21日間のプログラムと、181日間に渡るプログラムの二つのコースがあります。個人でできるオンライン完結型のプログラムなので、集中して最高のパフォーマンスを発揮することができます。一人でコツコツ進めてゆくことがお好きな方に最適なプログラムです。
VOICES
体験者の声
「まいさん、先ほどはありがとうございました。ホテルのwifiがなかなか不機嫌で何度も途切れてしまい失礼しました。
最後は途切れてしまったのを全く気づくことなく、もうそのまま永遠に呼吸を続けながら体の状態を観察し続けていたので、途切れているのを理解したのはかなり時間が経ってからでした。
一言で言うと、奇跡みたいな体験。もうそれ以外には言葉が見つからないです。私にとって、最高のタイミングでネパールでこのセッションを受けることができたことは、そもそもが奇跡だったのでしょう。
自分の存在への疑念、不安、焦り、恐怖、悲しみ、そういった潜在的に持っているであろうあらゆる感覚が、上から落ちてきた言葉のシャワーによって、私の体という器がいっぱいに満ちてきて、最終的には溢れ出してきて、その溢れてきた音の海のような中にすっぽりと包まっていること、そのうちに自分自身の声が内にも外にも響き出して、もう止まることがない、そういう満たされた安心感。何もいらない、今ここにいること、この母音の海のなかでひたひたになっていれば何もいらない。
そういう感覚。
２０代から４０代にかけて、本当にたくさんのボディワークやコーチングを受けてきたし自分自身も、かつて治療する側として存在していたけど、こんなにも深く内側から一瞬にして右脳優位になるなんて！もうびっくり。びっくりしかありません。
（なかなか言葉がまだ出てこなくて稚拙かもしれないけど、びっくり、が一番しっくり）もうずっと、この感覚を忘れることはないし、もう気がついてしまったからには見ないふりもしない。」
「SINGAの体験の後、思考はすっかり静まり、いつもの部屋がより明るく真っ白に輝いているように見えました。小さな埃が舞う様子がまるで生き物のようにかわいく美しく見えて、子供のころのような視点になっていることに気づきました。
また、ここ１か月ほどの「もっとがんばらなきゃ」「今の自分よりもっと良くならなきゃ」という思いが剥がれ落ちた感覚にとても安心して、昨日は一日中とてもゆっくりと過ごしていました。夜もぐっすりでした。
shintaさんが寄り添い、そのまんまの私の言葉に耳を傾けてくださる姿も、とてもうれしくありがたかったです。シンクロのように、思いを共有できたことも、本当に感動的でした。もっと書きたいことがありますが、本当にありがとうございました。」
「ピアノの音源を聴いた瞬間から懐かしさが溢れてきて涙が溢れそうになった。
声を出す母音を響かせる。
身体が動く表現する、身体が訴えかける。
私はずっとここにいたし、そしてここに還りたかった。
その後は嗚咽しか出なかった。
ありがとう！」
「こんなにも気持ちよく 躊躇なく 自分らしく声がだせた奇跡に感謝します
あっという間に時間がたちました
おわったあとはすがすがしい開放感とともに
からだが喜んでいることを感じました
声の出しかたも以前とはかわったようで
のどよりしたからの響きを感じていました
涙もたくさんでましたがそれは自然な事でした
受けて本当に良かったです
ありがとうございました」
「自分の声や特に歌に対するコンプレックスがあり、記憶に残っている子供時代の私では、すでに何か周りを気にしたり、遠慮した私しか記憶にありませんが、
自由に動けること、声を出せること、表現できることがこんなにも嬉しいものかと、体が喜びに溢れました。
ワークをしていく中で、ベタベタ私に貼り付けたものたちが剥がれ落ちて、まっさらな私になって行く感じがしました。
小さい頃の不安症が現れた時の、両手がズーンと重くなっている感覚が現れましたが、不安な気持ちは現れず、この感じ感覚と不安を結びつけていただけなんだなと、私の中の感覚を見つめる事ができました。」
「私にとっては全てが初めての体感で
こんな感覚があるんだと言う事に
驚きました。
私の場合はセッションが始まって
数分後に
身体の真ん中に白い空洞の
道の様なものができ
そこから声が下から上へと
響いてくる感覚でした。
身体の真ん中に
ストローの様なものができて
貫通したような感覚です。
空白の時間も
初めての体感で、
毎日瞑想はしていたのですが
今までに感じた事のない
静かさを体験しました。
頭の中はまさに誰もいない
体育館。
なんの音も、声も聞こえませんでした。」
「麻衣さん、SINGAのセッションをありがとうございました。
何とも言えない不思議な体験でした。
最近桜を見ても美しいけれど心が動かない、あんなに頭の中や周りの声のノイズが多すぎて落ち着かなかった状況だったのに、短いあの時間で思考がぴたりと止まったことが一番の驚きでした。
何もない無とは違う、凪のような感覚。
ここだけ時が止まったような空白なのに、周りの世界は動いている。遠く鳥の鳴き声は聞こえて「鳴いているなぁ」と感じている。
幸福感と安心感に包まれて、死後の世界、天国かな？というくらい穏やかな幸せを感じていました。
そして自分から発する音の震えを肌から内側から感じ、ゆらゆら動くことで、身体が細胞が喜んでいることを感じました。
後半では、動きが大きくなり裸足になり創作バレエのように踊って幸せを噛み締めている自分がいました。
こんなに声を出して動いて表現したがっていたんだ！と気づきました。
右脳の状態でいると周りにも伝染していくという、お話の通り、セッション後は家族もいつもより穏やかで優しく世界が変わっていて、それにも驚きました。
これからも実験してみます。
飽和状態だったところから救われました。
本当にありがとうございました。」
Philosophy・Vision
Philosophy・Vision
私たちは、「SINGA」を通して、一人ひとりが、自分自身を平和へと導くための知恵と方法を知り、体験的に会得することで、創造・共生・喜びを前提に生きる社会の自発的な創生を行います。
一人一人に、平和が体現されることで、その波紋は広がり、世界平和が自ずから立ち現れるというVISIONを描いています。
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Articles
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S I N G A −誕生の背景−
Written by Mai Sakamoto
8年前、唐突に私は音楽と歌に取り組み始めました。
もっとも大きなきっかけは、夫の信太に出会ったことですが、それ以外にも、私が2016年まで社会起業家として活動しながら、どこかいつももどかしい気持ちを抱えていたことが音楽に、そして、今回立ち上げた「S I N G A」につながってゆきます。
私は、いわゆる「途上国」と呼ばれる国で、経済的な自由を手にするためのサポートすることを行っていました。
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真我・悟り・マインドフルネス
written by Shinta Sakamoto
これまで、ほとんど、このテーマについて、パブリックな場では語ってこなかった。
悟り、マインドフルネス、右脳意識、PNSE、さまざまな言い方があり、言葉ではいくらでも言えるこの人間のありようは、平坦な言葉にすれば、常に深い安心感と共に穏やかさの中で、幸せ感を抱いて、今ここに率直に生きているという状態だ。
個我、あるいは切り離された"孤独な私"というものが捏造された仮想現実であることに気がつき、生命全体との繋がりを抱いて、細やかで広大な真我（私たち意識）を"意識的"に生きている状態とも言える
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S I N G A 深掘り "問題"と呼ばれるものへの根源的なアプローチとして
written by Shinta Sakamoto
では一体、問題を繰り返さないためにどうしたらいいんですか？
かねてからこうした事態に対処するための、根源的なアプローチは何かということを、探究してきました。
頭で、いくら考えても、同じ思考のフィールドで問題と思っているものを、解消することはできないのです。
それには、いったん自分自身を０ポイント（ニュートラルな状態）に戻ってくる必要があります。
その時、私たちは、過去の思い込みや未来への不安、あるいは囚われた思考から自由な状態にいるのです。その時ふと浮かんでくるアイデアは、過去の思考の枠の外からやってくる生命全体が現在進行形であなたという個体を通してこの世界に表出させようとしている”感覚的な情報”なのです。
Founder
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酒本信太
3歳からピアノをはじめ、12歳から作曲を開始。早稲田大学基幹理工学部在学中の23歳の時に学生時代の音楽仲間たち（小袋成彬・Yaffleなど）と共にTokyo Recordings（現・TOKA）を設立。映画音楽、アーティストの楽曲提供、テレビCMなどの楽曲制作を行う。
2015年、祖母の逝去をきっかけにロンドンへ遊学し、そこで自ら歌い始める。
2016年4月、向田麻衣（現・酒本麻衣）と出会い、共に音楽制作をスタート。自身の音楽レーベル、8th MAY Recrodsを設立。
現在までにmaishinta、Shinta Sakamoto名義のピアノ曲集など合わせて30枚以上のアルバム（300曲以上）をリリース。2023年より8th MAY Recordsの全作品約300曲をmaishinta musicにて配信開始。
自身のクリエイティビティを平和活動に繋げてゆく、一つのプラクティスとして、2024年、歌う瞑想「S I N G A」を創設。音楽を軸に、この世界をさらに平和で愛に溢れる場所にするためにさまざまな活動を行なっている。
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酒本麻衣
15歳でネパールで働く人道支援家と出会い、17歳で単身ネパールを訪れる。そこから繋がる出逢いに導かれ、慶應義塾大学総合政策学部を卒業後、26歳の時にメイクアップで女性の自尊心を引き出すCoffret Project（コフレプロジェクト）を始動。
その後、人身売買被害者の女性たちのサポートを目的にコスメブランドLalitpur（ラリトプール）を創業。TEDをはじめ、講演活動が増えてくるに従って、声がもつ不思議に目覚め、自身で詩を書き朗読を始める。
2016年4月、酒本信太と出会い、最初のミーティングで遅刻をしたために生まれた曲「HOHOEMI」の歌唱を担当する。
それからmaishintaとして音楽活動を開始。現在までにmaishintaとしては4枚のアルバムをリリースし、全国のタワーレコードなどで販売。
2024年、信太と共に、「SINGA」を創設。声を響かせることによって人の内側に広がる温かな感覚、愛の体感を思い出すサポートを行っている。
E N J O Y
真我の声を響かせて生きる